Atlas šťastia: Objavenie svetového tajomstva šťastia s Helen Russell

Uverejnené :

Pred pár rokmi som čítal knihu Rok dánskeho života od Helen Russell. Myslím, že to pôvodne prišlo ako odporúčaná kniha na Amazone. nemôžem si úplne spomenúť. Ale zaradil som ju do radu, objednal a ležala na poličke, kým nebol čas si ju prečítať. nemohol som to dať dole. Bolo to vtipné, dobre napísané, zaujímavé a zasvätený pohľad do dánskej kultúry. Bola to jedna z mojich najobľúbenejších kníh, ktoré som toho roku čítala.

Minulý rok som nejakým spôsobom presvedčil Helen, aby vystúpila na TravelCon a stretol som sa s ňou osobne. Teraz vydala novú knihu s názvom Atlas šťastia . Ide o to, prečo sú ľudia na určitých miestach šťastnejší ako na iných. Je to fenomenálna kniha (mali by ste ju dostať). Dnes Helen zdieľa niečo z toho, čo sa naučila pri skúmaní tejto knihy!

Zaujímavá vec: ak ste dnes online dlhšie ako zlomok sekundy, možno ste začali mať pocit, že svet je hrozné miesto. Dokonca aj oddaný cestovateľ s otvorenou mysľou si môže myslieť, že vyhliadky sú dosť pochmúrne.

A ak ste dnes videli titulky alebo ste boli na sociálnych médiách a v dôsledku toho sa cítite slabo, nie ste sami.

Je ľahké prísť na to, že svet je z minúty na minútu nešťastnejší a že šťastie je v týchto nepokojných časoch luxusom.

Ale za posledných šesť rokov som sa naučil, že na celom svete sú ľudia, ktorí každý deň hľadajú spôsoby, ako zostať šťastnými. A toto šťastie je niečo, čo sme pevne zaviazaní hľadať – nech sme kdekoľvek.

Začal som skúmať šťastie v roku 2013, keď Presťahoval som sa z Veľkej Británie do Dánska . Strávil som 12 rokov bývaním a prácou Londýn ako novinárka a nemala som v úmysle odísť, kým sa z ničoho nič v jednu vlhkú stredu môj manžel nevrátil domov a povedal mi, že mu ponúkli prácu snov...prácu pre Lego na vidieckom Jutsku. Na začiatku som bol skeptický – mal som dobrú kariéru, pekný byt, skvelých priateľov, blízku rodinu – mal som život.

Dobre, takže obaja sme s manželom pracovali dlhé hodiny, boli sme stále unavení a zdalo sa, že sa nikdy veľmi nevidíme. Pravidelne sme sa museli podplácať, aby sme prežili deň, a obaja sme boli počas posledných šiestich mesiacov chorí.

Ale to bolo normálne, nie?

Mysleli sme si, že „žijeme sen.“ Mali sme 33 rokov a snažili sme sa o dieťa tak dlho, ako si každý z nás pamätal, vydržali sme roky liečby neplodnosti, ale vždy sme boli tak vystresovaní, že to nikdy nebolo. celkom sa stalo.

Takže keď môjmu manželovi ponúkli prácu v Dánsko visela pred nami táto možnosť „iného života“ – šanca vymeniť všetko, čo sme vedeli, za neznáme. Dánsko bolo práve zvolené za najšťastnejšiu krajinu sveta vo výročnej správe OSN a mňa to fascinovalo. Ako sa malej krajine s iba 5,5 miliónmi obyvateľov podarilo získať titul najšťastnejší národ na svete? Bolo niečo vo vode? A ak sme nemohli byť šťastnejší v Dánsku, kde by sme mohli byť šťastnejší?

zájazdy do Nashvillu

Počas našej prvej návštevy sme si všimli, že na Dánoch, ktorých sme stretli, bolo niečo trochu iné. Pre začiatok nevyzerali ako my – okrem toho, že všetci pripútali Vikingov týčiaci sa nad mojím 5'3 rámom – vyzerali uvoľnenejšie a zdravšie. Išli pomalšie. Urobili si čas, aby sa zastavili a najedli sa spolu, alebo sa porozprávali, alebo len...dýchali.

A boli sme ohromení.

Môjho manžela Lego Mana tento nápad predali a prosil ma, aby som sa presťahoval, pričom mi sľúbil, že nabudúce sa pre moju kariéru presťahujeme. A môj hektický londýnsky život ma tak vyčerpal, že som zistil, že súhlasím. Dal som výpoveď a odišiel som na voľnú nohu a rozhodol som sa, že tomu dám rok, skúmajúc fenomén dánskeho šťastia z prvej ruky – každý mesiac som sa pozrel na inú oblasť života, aby som zistil, čo robili Dáni inak.

Od jedla po rodinný život; kultúru práce k cvičeniu; a dizajn pre dánsky sociálny štát – každý mesiac som sa vrhol do „dánskeho“ života, aby som zistil, či ma to robí šťastnejším a či by som v dôsledku toho mohol zmeniť spôsob, akým som žil. Rozhodol som sa, že urobím rozhovor s toľkými Dánmi, expatmi, psychológmi, vedcami, ekonómami, historikmi, sociológmi, politikmi, vlastne s každým, aby som sa pokúsil odhaliť tajomstvá dánskeho života.

Svoje skúsenosti som zdokumentoval pre dva britské noviny predtým, ako ma požiadali, aby som napísal knihu: Rok dánskeho života, odhaľovanie tajomstiev najšťastnejšej krajiny sveta .

Odvtedy som bol pokorený a dojatý, keď som počul od čitateľov z celého sveta so širokými životnými perspektívami, ale jedinou stálicou bola potreba podeliť sa o tajomstvá šťastia svojich vlastných kultúr. Niektoré z tém, ktoré sa objavili, boli univerzálne – ako napríklad sociálne interakcie, cvičenie vonku a hľadanie rovnováhy v živote – zatiaľ čo iné boli neuveriteľne jedinečné.

Pustil som sa teda do výskumu jedinečných konceptov šťastia z celého sveta, robil som rozhovory s ľuďmi na medzinárodnej úrovni až do r Atlas šťastia — narodilo sa moje nové knižné dieťa. Nie je to súhrn najšťastnejších krajín; namiesto toho je to pohľad na to, čo robí ľudí šťastnejšími na rôznych miestach. Pretože ak sa pozrieme len na krajiny, ktoré sú už na vrchole prieskumov šťastia, unikajú nám nápady a poznatky z kultúr, ktoré poznáme menej.

Nikde nie je dokonalé. Každá krajina má chyby. Chcel som však osláviť najlepšie časti kultúry krajiny, ako aj národné charakteristiky v ich najlepšej podobe – pretože to je to, o čo by sme sa mali všetci snažiť.

miesta v Kolumbii v Južnej Amerike

Tu je niekoľko mojich obľúbených:

Vedeli ste napríklad, že v portugalčine sa niečo nazýva saudade – pocit túžby, melanchólie a nostalgie po šťastí, ktoré kedysi bolo – alebo dokonca po šťastí, v ktoré ste len dúfali?

A zatiaľ Brazília môže byť známy svojím karnevalovým duchom, odvrátená strana tohto, saudade, je pre brazílsku psychiku taká ústredná, že má dokonca každý rok svoj vlastný oficiálny „deň“ 30. januára.

Väčšina z nás zažije horkosladké potešenie vo chvíľach melanchólie – listovanie starými fotografiami alebo starostlivosť o niekoho natoľko, že mu chýba, keď je preč.

A vedci zistili, že tento dočasný smútok – protiintuitívne – nás robí šťastnejšími: poskytuje katarziu; zlepšenie našej pozornosti k detailom; zvýšenie vytrvalosti a podpora štedrosti. Všetci by sme teda mali tráviť čas spomienkou na tých, ktorých sme milovali a ktorých sme stratili – potom by sme mali byť o niečo vďačnejší za tých, ktorí sú stále nablízku.

Fínsko na prvom mieste v tohtoročnej správe OSN o šťastí vo svete vďaka skvelej kvalite života, bezplatnej zdravotnej starostlivosti a vzdelávaniu financovanému z vysokých daní.

Ale je tu aj niečo iné, čo Fíni majú radi, čo je nekonečne výhodnejšie: kalsarikännit – definovaný ako „pitie doma v spodnej bielizni bez úmyslu ísť von“ – činnosť, ktorá je taká populárna, že má dokonca svoje vlastné emotikony, ktoré si objednalo fínske ministerstvo zahraničných vecí.

Rovnako ako väčšina Škandinávcov, Fíni sa neboja vyzliecť a všetci majú také závideniahodne dobre izolované domy, že vyzliecť sa do nohavíc je zjavne úplne v poriadku, aj keď je vonku mínus 35 stupňov. To, čo vypijete, a najmä to, koľko z toho vypijete, závisí od jednotlivca, ale ide o jedinečnú fínsku formu šťastia a relaxu, ktorú môžeme vyskúšať všetci.

chov vlkov

In Grécko , majú koncept zvaný meraki, ktorý odkazuje na introspektívne, presné vyjadrenie starostlivosti, zvyčajne aplikovanej na drahocennú zábavu – a vďaka nej sú Gréci šťastní napriek turbulentným časom. Je to preto, že záľuba zlepšuje kvalitu nášho života podľa vedcov a výzva, aby sme robili niečo iné, tiež vytvára nové nervové dráhy v našom mozgu. Vášeň, na ktorú ste hrdí, môže byť mimoriadne výhodná pre tých, ktorí to isté nemôžu povedať o svojom hlavnom povolaní.

Pretože meraki môže urobiť život hodnotným, ak je vaša 9-5 skôr každodennou záležitosťou. Mnohé úlohy, o ktoré je potrebné sa každodenne starať, nie sú nijako zvlášť náročné ani inšpirujúce – od podávania žiadostí, cez zvyšovanie nákupných objednávok alebo dokonca – dovolím si povedať – niektoré z namáhavejších aspektov rodičovstva.

Nekonečný cyklus všednej práce však môžeme prelomiť vlastnými osobnými výzvami – vecami, pre ktoré sme nadšení a na ktoré sa môžeme skutočne tešiť. Naše meraki.

Dolce far niente - alebo sladkosť nič nerobenia - je veľmi ceneným pojmom Taliansko — často hashtagované na Instagrame spolu s obrázkami Talianov v hojdacích sieťach. Dobre, takže Taliansko sa v posledných rokoch nedostalo na vrchol žiadneho rebríčka šťastia, ale klišé o bezstarostnom Talianovi stále existuje – a má na to dobrý dôvod.

Taliani nerobia „nič“ ako žiadny iný národ a zdokonaľovanie umenia si vyžaduje štýl a zručnosť – pretože je v tom viac, než sa na prvý pohľad zdá. Sleduje, ako svet prechádza pri káve a kornette. Smeje sa turistom. Alebo politici. A v zásade ide o vychutnanie si okamihu a skutočného užívania si prítomnosti. Mnohí z nás hľadajú relax cestovaním do exotických lokalít, popíjaním do zabudnutia alebo snahou utlmiť hluk moderného života.

Ale Taliani sa nechajú zaplaviť chaosom. Namiesto toho, aby si naše „zábavné kvóty“ šetrili na ročný únik, rozložili ich na minúty, hodiny a dni počas celého roka a „užívali si život“ v celej jeho chaotickej realite.

Nóri, jedna z najšťastnejších krajín na svete, musia niečo robiť správne. A celkom okrem ich závideniahodného škandinávskeho životného štýlu a záchrannej siete všetkej tej ropy majú Nóri v rukáve tajnú kartu esa: koncept zvaný friluftsliv. To sa zhruba prekladá ako „život vo vzduchu“ a je to kódex správania, ako aj životný cieľ pre väčšinu Nórov – ktorí radi trávia čas vonku a tak často, ako je to možné.

Každý, kto niekedy navštívil túto krajinu, bude vedieť, že ak stretnete Nóra v prírode, jeho cieľom býva najvyššia hora v okolí – a existuje príslovie Nórsko že musíte vynaložiť úsilie, aby ste mohli mať potešenie“.

Väčšina Nórov verí, že na veciach musíte pracovať, zarobiť si ich fyzickým úsilím a bojovať s živlami. Až keď vyleziete na horu v daždi a chlade, môžete si skutočne vychutnať večeru. Je to staromódny prístup k dobrému životu, ale mnohé štúdie ukazujú, že používanie nášho tela a čo najčastejší pobyt v prírode zvyšuje duševnú a fyzickú pohodu.

Čo je na papieri veľmi dobré. Ale ako uplatniť tieto princípy a všetky veci, ktoré som sa naučil v reálnom živote? No, vzal som to pomaly — štýl dolce far niente. Musel som sa naučiť nebyť archetypálnym Londýnčanom, pracujúcim celé hodiny. Namiesto toho som sa raz za čas musel pokúsiť uvoľniť.

Radikálne, ja viem.

Ďalej som nastúpil do hobby vlaku. Svoje meraki som našiel v keramike, vo varení a skúšaní nových receptov, často inšpirovaných krajinami, ktoré som skúmal. Niekoľko týždňov sme sa dobre najedli. Iní až tak nie (môj manžel mi stále neodpustil ‚ruský mesiac‘). Nehanbím sa povedať, že som tiež poriadne veľa vypil spodnú bielizeň.

Fínsky koncept kalsarikännit a ja sme teraz pevnými priateľmi. A keďže som menej pracoval a viac som dbal na to, aby som dobre žil a staral sa o seba, bolo relatívne ľahké prijať nórsky étos friluftsliv.

stránky v Bogote, ktoré môžete vidieť

A tak sa teraz snažím spýtať sám seba: čo som dnes robil? Čo som vyliezol? kam som šiel? Ale najväčším posunom mysle bolo uvedomenie si, že ak chceme byť šťastní, musíme byť občas aj smutní. Že sme najzdravší a najšťastnejší, keď sa dokážeme zmieriť so všetkými našimi emóciami, dobrými aj zlými.

Portugalská saudade pre mňa zmenila hru – pomohla mi vyrovnať sa so životom, ktorý som si myslela, že budem mať, a nájsť spôsob, ako sa posunúť ďalej, bez odporu a horkosti. Pretože keď sa týchto vecí zbavíte, môže sa stať niečo úžasné.

Učením sa od iných kultúr o šťastí, pohode a o tom, ako si udržať zdravie (a zdravý rozum), som našiel spôsob, ako byť menej vystresovaný ako v mojom starom živote. Rozvinul som lepšie pochopenie výziev a jemností, ktoré prichádzajú z inej kultúry. Moja úroveň empatie stúpala. Naučil som sa starať, viac.

Optimizmus nie je frivolný: je potrebný. Ste cestovatelia. Toto pochopíte. Teraz však musíme túto správu šíriť viac ako kedykoľvek predtým. Pretože máme len jeden svet, bolo by naozaj skvelé, keby sme to nepokazili.

Hellen Russell je britská novinárka, rečníčka a autorka medzinárodného bestselleru Rok dánskeho života . Jej najnovšia kniha, Atlas šťastia , skúma kultúrne zvyky a tradície šťastia na celom svete. Predtým bola redaktorkou marieclaire.co.uk, teraz píše pre časopisy a noviny po celom svete, vrátane Stylist, The Times, Grazia, Metro a The i Newspaper.

Rezervujte si cestu: Logistické tipy a triky

Zarezervujte si svoj let
Nájdite lacný let pomocou Skyscanner . Je to môj obľúbený vyhľadávač, pretože prehľadáva webové stránky a letecké spoločnosti po celom svete, takže vždy viete, že nezostane kameň na kameni.

Rezervujte si ubytovanie
Hostel si môžete rezervovať u Hostelworld . Ak sa chcete ubytovať inde ako v hosteli, použite Booking.com pretože neustále vracia najlacnejšie ceny pre penzióny a hotely.

Nezabudnite na cestovné poistenie
Cestovné poistenie vás ochráni pred chorobou, úrazom, krádežou a stornom. Ide o komplexnú ochranu pre prípad, že by sa niečo pokazilo. Nikdy bez neho nejdem na výlet, pretože som ho musel použiť mnohokrát v minulosti. Moje obľúbené spoločnosti, ktoré ponúkajú najlepšie služby a hodnotu, sú:

• SafetyWing (najlepšie pre všetkých)
• Poistite si môj výlet (pre tých 70 a viac rokov)
• Medjet (pre dodatočné evakuačné pokrytie)

Chcete cestovať zadarmo?
Cestovné kreditné karty vám umožňujú získavať body, ktoré je možné vymeniť za bezplatné lety a ubytovanie – to všetko bez akýchkoľvek ďalších výdavkov. Odhlásiť sa môj sprievodca výberom správnej karty a moje aktuálne obľúbené začať a zobraziť najnovšie najlepšie ponuky.

Potrebujete pomoc pri hľadaní aktivít na cestu?
Získajte svojho sprievodcu je obrovský online trh, kde nájdete skvelé pešie výlety, zábavné výlety, lístky na preskočenie, súkromných sprievodcov a ďalšie.

Ste pripravení rezervovať si cestu?
Pozrite si moje zdrojová stránka pre najlepšie spoločnosti, ktoré môžete použiť pri cestovaní. Uvádzam všetky, ktoré používam, keď cestujem. Sú najlepšie vo svojej triede a ich používaním na výlete sa nemôžete pokaziť.