Výbava

Ako zbaliť profesionálnu cestovnú lekárničku

Správne zásobená lekárnička na cesty po svete

Na cestách dostávam veľa otázok o zdravotnej starostlivosti. Keďže nie som lekár, nerád poskytujem lekárske rady nad rámec niekoľkých všeobecných rád, a tak som požiadal Mikea Huxleyho, registrovanú zdravotnú sestru, aby sa podelil o svoje odborné tipy a rady, pokiaľ ide o balenie lekárničky. vaše cesty.

Cestujem po svete už viac ako pätnásť rokov a za ten čas som si napravil viac škrabancov a výronov od cestovateľov, než si pamätám.



Našťastie, takmer všetky incidenty, ktoré som doteraz riešil, boli menšie. Aj počas môjho dobrovoľníctva ako medika expedície na Sahare, v džungli Kalimantan a Borneo a na mnohých ďalších úžasných miestach som sa dokázal vysporiadať s väčšinou nehôd a zranení, ktoré mi skrížili cestu.

Toto všetko som však dokázal urobiť len preto, že som si vždy pribalil svoju dôveryhodnú lekárničku. V priebehu rokov sa vyvíjal a zdokonaľoval, no vždy som jeden nosil.

Ako vám povie každý skúsený cestovateľ alebo zdravotník, veci sa môžu pokaziť a občas sa pokazia na každom výlete a vždy sa odporúča vziať si so sebou dobre zásobenú súpravu.

Keď som prvýkrát začal cestovať, robil som to, čo robí väčšina rozumných ľudí a nosil som komerčne dostupný tovar pohotovostná lekárnička .

Avšak v priebehu rokov a s množstvom skúseností a mojej ošetrovateľskej kvalifikácie som vylepšil svoju vlastnú súpravu tak, aby odrážala to, čo budem používať na cestách a čo viem, že bude oveľa lepšou súpravou prvej pomoci pre aj priemerný cestovateľ.

Najlepšie súpravy prvej pomoci sú jednoduché, ale rozmanité a majú rôzne obväzy a vybavenie na zvládnutie základov. Ešte dôležitejšie je, že sa dajú použiť s malým alebo žiadnym tréningom. Aké položky by ste teda mali zahrnúť? Tu sú moje tipy na to podstatné:

1. Náplasti/náplasti
Je samozrejmé, že sú absolútne nevyhnutné v každej lekárničke. Najbežnejšou formou drobného poranenia je porezanie sa alebo odreniny, preto je vždy dobré mať so sebou niekoľko Náplasti v rôznych veľkostiach .

Ak si myslíte, že na svojich cestách budete veľa trekovať a nie ste na túto formu cvičenia zvyknutí, potom pľuzgierové náplasti sú dobrý nápad.

Nie je potrebné ísť cez palubu a nosiť toľko, že by ste si mohli založiť vlastnú malú poľnú nemocnicu; stačí len niekoľko z každého druhu, pretože vždy si môžete doplniť zásoby, keď prejdete okolo lekárne.

letieť na východný ostrov

2. Gáza
Gáza je medicínsky pomocník. Nikdy nenosím lekárničku bez zásoby gázy a neviem vám povedať, koľkokrát sa mi za tie roky hodila. Môže sa použiť na vyvíjanie tlaku na ranu, čistenie poranenia, nasávanie krvi, pomáha zastaviť krvácanie a dokonca tvorí súčasť základného obväzu na malé až stredné rany.

Čistá rana a vrstva gázy zakrytá páskou alebo lepiacim obväzom často postačia na to, aby ste mali čas ísť a nechať si ju prezrieť odborníkom.

Najlepší typ gáza na nosenie v lekárničke sú jednotlivo zabalené sterilné štvorčeky. To eliminuje potrebu ich strihania na požadovanú veľkosť, keď ich potrebujete rýchlo, a samozrejme uľahčuje udržiavanie rany čisté a sterilné.

3. Krepové obväzy (ACE alebo elastické obväzy)
Keď máte niečo väčšie ako strih, základné krepové obväzy sú užitočné na udržanie malých obväzov v čistote a na mieste, kým nedostanete lekársku pomoc.

Pamätajte, že ich použijete len v prípade núdze, kým nedostanete odbornú lekársku starostlivosť (ideálne krytú cez cestovné poistenie ktoré ste dostali pred cestou). Nepotrebujete ich príliš veľa, stačí jeden alebo maximálne dva.

4. Chirurgická páska
Chirurgická páska je jednou z tých nevyhnutných núdzových položiek, keď potrebujete priložiť a pripevniť gázu alebo obväz na ranu, hoci leukoplasty môžu v prípade potreby urobiť rovnakú prácu.

5. Malé nožnice
Tieto sa dodávajú štandardne v akejkoľvek komerčne dostupnej súprave prvej pomoci (hoci si ich môžete kúpiť aj samostatne) a sú samozrejme užitočné na orezávanie gázy alebo obväzov na požadovanú veľkosť. Ak máte so sebou nožnice, buďte opatrní, aby ste sa uistili, že vaša lekárnička bude počas prepravy v odbavenej taške, inak vám ich bezpečnostná služba leteckej spoločnosti zloží.

Ak letíte iba s príručnou batožinou, malé nožnice (max 4 palce/10 centimetrov) sú povolené podľa TSA. Ak chcete byť na bezpečnej strane, zaobstarajte si tie so zaoblenými hrotmi. Pamätajte tiež, že si ich nemusíte priniesť z domu – väčšina obchodov s potravinami alebo papiernictva ich má tiež.

6. Pinzeta
Pinzeta sú ďalšou položkou, ktorá je často štandardnou súčasťou väčšiny súprav prvej pomoci a môže byť užitočná na vytiahnutie triesok, odstránenie malých kúskov kameňa alebo nečistôt pri čistení rany alebo na iné praktické využitie.

7. Antiseptické obrúsky
Z nejakého dôvodu to býva jediná vec, ktorú väčšina ľudí prehliada, keď premýšľa o prvej pomoci, ale antiseptické obrúsky sú absolútne nevyhnutné v každom dobrom balení. Nikto nechce, aby sa rezná rana alebo rana infikovala, a antiseptické obrúsky sú ideálne na čistenie pred aplikáciou obväzu.

Na väčšinu balení postačí malá hrsť. Ako väčšinu základných vecí, aj tie sa dajú ľahko vymeniť v každej lekárni, keď vám dochádzajú.

krásne miesta kolumbia

8. Kondómy
Okrem zjavných výhod (zostať sexuálne bezpečný), tieto šikovné drobnosti môžu byť použité ako núdzové nosiče vody alebo dokonca naplnené ľadom ako núdzový ľadový obklad. Osobne som nikdy nezavolal, aby som ich použil týmto spôsobom, ale je to užitočná informácia, ktorú treba mať na pamäti.

9. Lieky proti bolesti
Malé balenie základného acetaminofénu (tiež známeho ako paracetamol) alebo ktorejkoľvek z pridružených značiek ( ako Tylenol ) zvyčajne postačuje, ale ibuprofén alebo iné podobné lieky sú tiež v poriadku. Nemusí to byť luxusné – v podstate čokoľvek, čo bežne užívate na úľavu od bolesti, keď máte bolesti hlavy alebo menšie bolesti.

10. Tablety loperamidu
Tiež známy pod rôznymi značkami ako napr Imodium , je to užitočné na zastavenie hnačky na krátke obdobia, keď potrebujete chytiť autobus alebo vlak. Pamätajte, že tieto sú určené iba pre núdzové chvíle, keď ste skutočne na ceste, pretože neliečia hnačku a nemali by sa používať, keď si môžete na pár dní odpočinúť. (Za normálnych okolností je najlepším spôsobom, ako liečiť hnačku, nechať všetko normálne prejsť vaším systémom a piť veľa vody, aby ste nahradili stratené tekutiny.)

Ak ich používate striedmo, správne a podľa pokynov na obale, tablety loperamidu môžu byť užitočným doplnkom akejkoľvek cestovnej súpravy prvej pomoci.

11. Antihistamínový krém
Stáva sa to každému z nás na našich cestách: poštípe nás nejaký hmyz a skončíme s bolestivo svrbivým hrbolčekom alebo vyrážkou. Nebojte sa, v absolútnej väčšine prípadov sa nárazov a štípancov vôbec nemusíte obávať, ale sú sakramentsky nepríjemné! To je dôvod, prečo dobré antihistamínový krém je užitočným doplnkom, ktorý pomáha kontrolovať svrbenie a opuch.

12. Antibakteriálne krémy
Je tiež dobré nosiť so sebou antibakteriálne krémy ako napr Neosporin za akékoľvek rezné rany a škrabance. Pomôže to ich rýchlejšiemu vyliečeniu, ako aj predchádzaniu prípadným infekciám.

***

Je zrejmé, že tento zoznam môže byť prispôsobený alebo pridaný v závislosti od potrieb vašej cesty (a trek tropickou džungľou bude vyžadovať iné plánovanie ako vlámanie do mesta Európe ). Každá dobrá súprava prvej pomoci by mala obsahovať aj akékoľvek špecifické, individuálne predpísané lieky alebo antimalarickú profylaxiu.

Pre väčšinu cestujúcich však vyššie uvedené položky a súpravy pokrývajú väčšinu základných incidentov a nehôd. Budete sa tiež chcieť uistiť, že máte komplexné cestovné poistenie ako aj na ochranu pred neočakávanými nákladmi, ktoré by vám mohli vzniknúť v prípade núdze.

Pri akomkoľvek zranení, chorobe, tresku alebo škrabancoch, ktoré si vyžadujú viac ako len základné veci a ktoré nemožno pokryť vyššie uvedenou súpravou, by ste mali vyhľadať odbornú lekársku pomoc. Ak nie ste extrémne ďaleko od zabehnutých koľají, mali by ste byť schopní vyhľadať odbornú pomoc riešiť lekárske pohotovosti celkom ľahko, ak sa niečo stane, čo sami nezvládnete.

Choďte si teda zbaliť svoju malú lekárničku a pre prípad núdze si ju schovajte do batohu. Je pravdepodobné, že ho pravdepodobne nikdy nepoužiješ – a dúfam, že ani nebudeš potrebovať –, ale ak ho máš, aspoň si môžeš užívať svoje cesty s pokojom a byť v bezpečí s vedomím, že si pripravený.

Dôležitá poznámka: Pri preprave akéhokoľvek generického lieku je nevyhnutné, aby ste ho pri cestovaní uchovávali v pôvodnom obale pre prípad, že by ho colníci potrebovali skontrolovať. Tu uvedené informácie slúžia len na všeobecné rady a informácie týkajúce sa zdravia pri cestovaní. Poskytuje ho kvalifikovaná zdravotná sestra, nenahrádza však osobnú konzultáciu so špecialistom na cestovnú zdravotnú sestru, vaším praktickým lekárom alebo lekárom so špecializáciou v cestovnej medicíne, ktorý vám môže poradiť na mieru podľa vašej individuálnej anamnézy a potrieb.

Rezervujte si cestu: Logistické tipy a triky

Zarezervujte si svoj let
Nájdite lacný let pomocou Skyscanner . Je to môj obľúbený vyhľadávač, pretože prehľadáva webové stránky a letecké spoločnosti po celom svete, takže vždy viete, že nezostane kameň na kameni.

Rezervujte si ubytovanie
Hostel si môžete rezervovať u Hostelworld . Ak sa chcete ubytovať inde ako v hosteli, použite Booking.com pretože neustále vracia najlacnejšie ceny pre penzióny a hotely.

5 dní v Bangkoku

Nezabudnite na cestovné poistenie
Cestovné poistenie vás ochráni pred chorobou, úrazom, krádežou a stornom. Ide o komplexnú ochranu pre prípad, že by sa niečo pokazilo. Nikdy bez neho nejdem na výlet, pretože som ho musel použiť mnohokrát v minulosti. Moje obľúbené spoločnosti, ktoré ponúkajú najlepšie služby a hodnotu, sú:

Chcete cestovať zadarmo?
Cestovné kreditné karty vám umožňujú získavať body, ktoré je možné vymeniť za bezplatné lety a ubytovanie – to všetko bez akýchkoľvek ďalších výdavkov. Odhlásiť sa môj sprievodca výberom správnej karty a moje aktuálne obľúbené začať a zobraziť najnovšie najlepšie ponuky.

Potrebujete pomoc pri hľadaní aktivít na cestu?
Získajte svojho sprievodcu je obrovský online trh, kde nájdete skvelé pešie výlety, zábavné výlety, lístky na preskočenie, súkromných sprievodcov a ďalšie.

Ste pripravení rezervovať si cestu?
Pozrite si moje zdrojová stránka pre najlepšie spoločnosti, ktoré môžete použiť pri cestovaní. Uvádzam všetky, ktoré používam, keď cestujem. Sú najlepšie vo svojej triede a ich používaním na výlete sa nemôžete pokaziť.

Populárne Príspevky