Prečo niektorí ľudia lepšie unikajú zo svojej komfortnej zóny

Uverejnené :

Každý chce mať vzrušujúcejšie, zaujímavejšie a dobrodružnejšie cesty. Sú to tie epické výlety, ktoré vytvárajú najlepšie príbehy, najlepšie fotografie a najlepšie spomienky.

Keďže som chcel zistiť, ako môžeme mať dobrodružnejšie cesty (a životy!), sadol som si s vedcom, influencerom, dobrodruhom a autorom Jonom Levym, aby sme prediskutovali možnosť vytvorenia konzistentnejších dobrodružstiev.

Povedzte o sebe všetkým!
Moje meno je Jon Levy. Som behaviorálny vedec a špecializujem sa na pochopenie vplyvu a vedy o dobrodružstve. Posledné desaťročie som strávil cestovaním po celom svete a snažil som sa pochopiť, čo spôsobuje, že ľudia žijú zábavný, vzrušujúci a napĺňajúci život. Zistil som, že každé dobrodružstvo má štvorstupňový proces, vďaka ktorému môže byť život každého človeka dobrodružnejší. Tieto objavy som zaznamenal v knihe s názvom Princíp 2:00: Objavte vedu o dobrodružstve .

Aký je princíp 2:00? Počul som, že po tom čase sa nič dobré nestane!
Po 2:00 sa nedeje nič dobré – okrem tých najúžasnejších zážitkov vášho života!

Kniha je o mojom výskume a objavoch v oblasti vedy o dobrodružstve. Obsahuje niekoľko poburujúcich príbehov z môjho života: V Pamplone ma rozdrví býk. Porazil som Kiefera Sutherlanda v opitej Jenge, potom zabudne, že ma pozval na svoj rodinný Deň vďakyvzdania, čo si obaja uvedomíme, keď sa objavím. Do 10 sekúnd po stretnutí presvedčím ženu pri bezcolnej pokladni Štokholm letisko, aby dala výpoveď a cestovala so mnou.

Keď ľudia idú za dobrodružstvom, často sa budú snažiť posunúť zážitok dávno za bod radosti. Výsledkom je, že na tento zážitok spomínajú menej radi a je menej pravdepodobné, že sa ho zúčastnia v budúcnosti. Princíp 2:00 je myšlienka, že existuje jasný čas, kedy by ste to mali nazvať nocou a ísť spať – alebo by ste mali posunúť vpred a urobiť zážitok EPICKejším. Čo mám na mysli pod pojmom EPIC?

Zistil som, že každé dobrodružstvo má štvorstupňový proces: vytvoriť, posunúť hranice, zvýšiť a pokračovať (EPIC). Tieto štádiá majú špecifické vlastnosti, ktoré pri aplikácii robia život vzrušujúcim. Najlepšie na tom je: tento proces môže použiť ktokoľvek.

V knihe skúmam vedu, ktorá to umožňuje, aby každý človek mohol viesť dobrodružnejší život. Jediné, čo musia urobiť, je dodržať postup.

Napríklad existuje jednoduchá myšlienka nazývaná pravidlo vrcholu. Psychológovia Daniel Kahneman a Barbara Fredrickson zistili, že ľudské bytosti posudzujú zážitok na základe vrcholov a konca, nie podľa jeho celku.

Predstavte si, že máte jedno z najlepších rande vo svojom živote. Na konci sa však vaše rande obráti na vás a povie tú najstrašnejšiu vec, akú ste kedy počuli. Môže to byť niečo, čo úplne odporuje vašim hodnotám alebo čo považujete za urážlivé. Ak by sa vás niekto neskôr opýtal, ako prebiehalo vaše rande, povedali by ste, že to bolo hrozné. V skutočnosti to boli tri hodiny dobrého a tri sekundy hrozného.

To znamená, že musíme pochopiť, kedy dobrodružstvo ukončiť a kedy v ňom pokračovať. Často je lepšie skončiť skôr a v dobrej nálade. Inak by ste mohli skončiť v pizzerii o štvrtej ráno a snažiť sa presvedčiť svojich priateľov, aby pokračovali. Faktom je, že ak neskončíte pozitívne, budete na túto skúsenosť spomínať menej radi a je menej pravdepodobné, že sa zúčastníte príležitostí v budúcnosti.

Čo rozhodlo o napísaní tejto knihy?
Myslím, že to, čo ma najviac inšpirovalo filmy ako Deň voľna Ferrisa Buellera ; Chcel som pochopiť, ako tie postavy robili to, čo robili. Chcel som pochopiť, čo by si vyžadovalo, aby som žil život, ktorý je hodný Hollywoodu.

Vyrastal som ako geek – a vtedy neexistovalo nič také ako cool geek. Myslela som si, že moja láska k vede by mi mohla pomôcť zistiť, ako zapadnúť. Táto kniha je naozaj pre tých, ktorí do toho celkom nezapadli, ktorí nevedeli, ako sa správať na večierku, alebo možno nikdy nedostali pozvanie.

Existuje naozaj veda k dobrodružstvu?
Nepochybne áno, existuje veda takmer na všetko, čo chcete robiť. Ako druh majú ľudia určité univerzálne vlastnosti. To, čo vzrušuje mňa, sa môže líšiť od toho, čo vzrušuje vás, ale obaja prežívame vzrušenie. To znamená, že obaja sme schopní mať dobrodružný život. Ako to definujem, dobrodružstvo má tieto vlastnosti:

Je to vzrušujúce a pozoruhodné –Zážitok stojí za reč. Ako druh sme strávili tisícročia odovzdávaním našich vedomostí ústne. Ak to nestojí za reč, nie je to kultúrne relevantné. Má nepriazeň a/alebo riziko (najlepšie vnímané riziko) –Musíte niečo prekonať. Hoci náš mozog spracuje hroziace nebezpečenstvo (uhryznutie hada) inak ako vnímané riziko (pohľad cez okraj hory), fyzická reakcia je neuveriteľne podobná. Môžete sa zúčastniť aktivít, ktoré sú desivé, ale neuveriteľne bezpečné. Je to rozdiel medzi výstupom na Everest a parašutizmom. Takmer nikto sa pri zoskoku padákom nezraní. Prináša rast –Skúsenosť vás zmení. Všimnete si, že na každej ceste veľkého hrdinu alebo hrdinky sa účastník zmení od zážitku. V porovnaní s tým, keď začali, majú na konci väčšiu kapacitu a zručnosti. Skutočným darom dobrodružstva nie sú len príbehy, ktoré budete rozprávať, ale aj človek, ktorým sa v tomto procese stanete.

Ak dokážete urobiť niečo, čo spĺňa tieto vlastnosti, zažili ste dobrodružstvo. Pre niektorých ľudí, ktorí môžu navštíviť nové mesto; pre iných to môže byť rozhovor s cudzími ľuďmi.

Čo je to na cestovateľoch, ktorí zažívajú dobrodružstvá, ktoré sú iné ako všetci ostatní? Existuje jedna spoločná vlastnosť?
Myslím, že rozdiel je v našej túžbe po novosti a v ochote byť nepohodlný. Náš mozog má nové centrum nazývané substantia nigra/ventrálna tegmentálna oblasť (SN/VTA). Vedci Nico Bunzeck a Emrah Düzel skúmali túto časť mozgu pomocou magnetickej rezonancie a zistili, že pri vystavení novým podnetom reaguje inak. Napríklad novinka motivuje mozog k skúmaniu.

V konečnom dôsledku je veľkosť vášho života úmerná tomu, ako nepríjemne ste ochotní byť. Je nepríjemné opustiť domov a našich priateľov, byť v novej kultúre, kde nepoznáte zvyky, ale je to vzrušujúce. Niektorí z nás túžbu po novinkách majú a iní nie. To je v poriadku – nemusíme byť všetci rovnakí. Ale ak ste ochotní byť odvážni, posunúť svoju zónu pohodlia a dať sa tam von, život je veľké dobrodružstvo.

Ako ste sa dostali k cestovaniu?
Dôvod, prečo som začal vytvárať ambiciózny cestovateľský projekt, je asi taký klišé, ako si človek dokáže predstaviť. Bolo to kvôli dievčaťu. Neviem, či ste niekedy prešli naozaj zlým rozchodom, ale ja áno. Aby som sa odmenil za to, že som to prekonal v zdraví, rozhodol som sa, že každý mesiac po celý rok budem cestovať na najväčšie podujatia, bez ohľadu na to, kde sa konajú.

nevedel som ako som to chcel zaplatiť . Pracoval som na plný úväzok a predtým som ani nevedel, čo sú niektoré z týchto udalostí. Potom, čo som všetkým svojim priateľom, rodine a dokonca aj internetu povedal, že to urobím, musel som to urobiť.

Za pár týždňov som bol na ceste do Art Basel Miami . Čoskoro som sa zúčastnil behu býkov, Burning Man, na filmovom festivale v Cannes Francúzsko , atď.

Ďalší rok som šiel na všetkých sedem kontinentov. Nech sa deje čokoľvek, vždy som si stanovil cieľ, o ktorom som nevedel, ako ho dosiahnem.

Hovoríš, že si býval šprt. Čo sa pre teba zmenilo? Bol nejaký kľúčový moment?
Prvú skúsenosť so zapadnutím som mal, keď som mal asi 15 rokov a išiel som do zimného tábora. Začal som rozprávať príbeh skupine, ktorú som nepoznal, a bol som prekvapený, že sa im to páčilo a smiali sa. Uvedomil som si, že môžem byť zábavný a spoločenský – nikdy predtým som sa tak necítil.

Niekedy všetko, čo potrebujete, je trochu pozitívnej spätnej väzby a ďalšia vec, ktorú viete, máte úplne novú sebadôveru a váš život úplne zmení smer.

V knihe hovorím o tomto zaujímavom vtipe zvanom efekt víťaza. Po víťazstve naše telo dostane nával testosterónu (obe pohlavia majú testosterón, ale ženy sú vystavené menšiemu riziku, že budú ovplyvnené efektom víťaza, pretože ich hladiny testosterónu sú na začiatku nižšie), čo nás pripraví na ďalší boj alebo výzva. (Vo voľnej prírode zažívajú zvieratá to isté.)

V boxe bojovníci podstúpia menšie zápasy, o ktorých vedia, že ich dokážu vyhrať, aby sa pripravili na náročnejší boj. Kľúčom k úspechu je hromadiť menšie výhry, aby ste zvýšili svoje sebavedomie pre väčšiu výzvu.

Aká je vec číslo 1, ktorú chcete, aby ľudia urobili po prečítaní vašej knihy?
Chcem, aby každý prijal ročnú cestovateľskú výzvu. Jeden robím takmer každý rok. Niektoré príklady výziev, ktoré som urobil, sú návšteva 20 krajín, všetkých siedmich kontinentov a najväčšie udalosti na svete. Pre čitateľov by ich cieľom malo byť čokoľvek, čo ich vzrušuje. Malo by to byť úplne absurdné a musí to byť dostať ich z ich komfortnej zóny .

Chcem, aby posunuli svoje emocionálne, sociálne alebo fyzické hranice. Táto skúsenosť by ich mala prinútiť predefinovať, kým si mysleli, že sú.

Jon Levy je behaviorálny vedec, konzultant, autor a odborník na témy vplyvu a dobrodružstva. Jeho kniha, Princíp 2:00: Objavte vedu o dobrodružstve , skúma proces toho, ako sa dobrodružstvá dejú – a ako ich môžeme znovu vytvoriť, aby sme rástli a boli výzvou. Nájdete ho na Twitter a pri jeho webovej stránke .

Rezervujte si cestu: Logistické tipy a triky

Zarezervujte si svoj let
Nájdite lacný let pomocou Skyscanner . Je to môj obľúbený vyhľadávač, pretože prehľadáva webové stránky a letecké spoločnosti po celom svete, takže vždy viete, že nezostane kameň na kameni.

oblasti madridu zostať

Rezervujte si ubytovanie
Hostel si môžete rezervovať u Hostelworld . Ak sa chcete ubytovať inde ako v hosteli, použite Booking.com pretože neustále vracia najlacnejšie ceny pre penzióny a hotely.

Nezabudnite na cestovné poistenie
Cestovné poistenie vás ochráni pred chorobou, úrazom, krádežou a stornom. Ide o komplexnú ochranu pre prípad, že by sa niečo pokazilo. Nikdy bez neho nejdem na výlet, pretože som ho musel použiť mnohokrát v minulosti. Moje obľúbené spoločnosti, ktoré ponúkajú najlepšie služby a hodnotu, sú:

• SafetyWing (najlepšie pre všetkých)
• Poistite si môj výlet (pre tých 70 a viac rokov)
• Medjet (pre dodatočné evakuačné pokrytie)

Chcete cestovať zadarmo?
Cestovné kreditné karty vám umožňujú získavať body, ktoré je možné vymeniť za bezplatné lety a ubytovanie – to všetko bez akýchkoľvek ďalších výdavkov. Odhlásiť sa môj sprievodca výberom správnej karty a moje aktuálne obľúbené začať a zobraziť najnovšie najlepšie ponuky.

Potrebujete pomoc pri hľadaní aktivít na cestu?
Získajte svojho sprievodcu je obrovský online trh, kde nájdete skvelé pešie výlety, zábavné výlety, lístky na preskočenie, súkromných sprievodcov a ďalšie.

Ste pripravení rezervovať si cestu?
Pozrite si moje zdrojová stránka pre najlepšie spoločnosti, ktoré môžete použiť pri cestovaní. Uvádzam všetky, ktoré používam, keď cestujem. Sú najlepšie vo svojej triede a ich používaním na výlete sa nemôžete pokaziť.